Как действовать в условиях смога и жары

В нашем округе, как и во многих других, сегодня ощущается запах гари и наблюдается лёгкая дымка. Смог оказывает токсическое воздействие на организм человека. Особенно он вреден для детей, пожилых людей и беременных женщин. Врачи рассказали, как снизить его негативное воздействие.

Во-первых, необходимо чаще проводить влажную уборку дома, протирать пыль. На окна можно повесить влажную марлю, чтобы она задерживала токсические вещества, включать кондиционер или увлажнитель воздуха. Промывать нос и горло, несколько раз в день принимать душ.

Нужно ограничить физические нагрузки. Специалисты также советуют есть лёгкую, богатую витаминами и минеральными веществами пищу, отдавать предпочтение овощам и фруктам. Рекомендуется больше пить, лучше выбрать обычную воду или чай. А вот газированные напитки следует исключить. Как и алкоголь с курением, поскольку в условиях смога и жары это провоцирует обострение многих заболеваний, в первую очередь, сердечно- сосудистых и заболеваний легких. Если почувствовали себя плохо, обращайтесь за медицинской помощью.